Jedną z najlepszych diet zdrowotnych jest dieta śródziemnomorska. Zakłada ona spożywanie produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy. Jest to tak zwana dieta zbilansowana, czyli taka której zadaniem jest dostarczenie naszemu organizmowi tyle ilości składników odżywczych i mikroelementów ile potrzebujemy z minimalną ilością zbędnych i szkodliwych elementów.
Takie podejście oczywiście ma służyć wzmocnieniu naszego organizmu poprzez dostarczenie mu wszystkich składników jakie potrzebuje do poprawnego funkcjonowania, co oznacza że mimo że dieta jest przygotowana dla praktycznie każdego, musi być odpowiednio zmodyfikowana w zależności od naszych potrzeb.
Dodatkowo mimo że tego typu dieta nie został sporządzona w celach odchudzania, pomaga w schudnięciu i utrzymaniu dobrej sylwetki. Jednak nie oznacza to że powinniśmy stosować ja tylko i wyłącznie bez dodatkowych starań, praktycznie żadna dieta nie poradzi sobie sama z odchudzaniem.