Podstawa naszego zdrowego życia to dieta, czyli to co jemy, jednak jaką dietę wybrać, co jeść? Odpowiedź może nie być prosta, zdrowa dieta jest czymś dosyć skomplikowanym. Musimy wziąć pod uwagę wiele czynników, na przykład własne preferencje, nie ma sensu szykować diety jeżeli nie będziemy w stanie się jej trzymać.
Innym czynnikiem wpływającym na to jak nasza dieta powinna wyglądać jest nasz tryb życia. W zależności jak bardzo aktywne fizycznie życie prowadzimy musimy spożywać odpowiednia ilość odpowiednich składników. To samo się tyczy życia biernego ale pełnego stresu, w zasadzie każdy element naszego życia jakoś wpływa na nas.
Kolejnymi elementami jest nasza kondycja zdrowotna, jeżeli mamy jakieś problemy zdrowotne i nie możemy spożywać pewnych pokarmów. Innym ważnym elementem są nasze przekonania czy religia, możemy na przykład nie spożywać mięsa.